Kariyerindeki pek çok kişi “Imposter sendromu” adı verilen bir durumla karşı karşıya kalabilir ya da kaldığını düşünebilir. Bu sendrom, birçok insanın iç dünyasına nüfuz eden, kişinin sürekli olarak kendi yeteneklerini ve başarılarını sorguladığı bir zihinsel durumu ifade eder. Imposter sendromu genellikle kişinin “sahte” olduğu veya başkalarına karşı “başarısız” olduğu hissiyle karakterize edilir. Bu, kişinin kariyerine zarar verebilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir. Bir diğer deyişle sahtekarlık sendromu da diyebileceğimiz imposter sendromuyla uğraşmak ve bu zorluğun üstesinden gelmek, kişinin özgüvenini artırabilir ve kariyer başarısını artırabilir.
Imposter Sendromunun Psikolojik Nedenleri
Imposter sendromu yalnızca dış faktörlerin neden olduğu bir durum olarak lanse edilmemelidir; Bunun derin psikolojik nedenleri de bulunabilir. Sahtekarlık sendromunu anlamak için bu psikolojik nedenlere dikkat etmek önemlidir. Sahtekarlık sendromunun temel psikolojik nedenlerinden bazıları şunlar olabilir:
- Düşük özsaygı: Düşük özsaygı, sahtekarlık sendromunun en yaygın psikolojik nedenlerinden biri olarak görülür. Bir kişi kendine güveni olmadığında başkalarının gözünde “sahte” olduğunu düşünme eğiliminde bulunurlar.
- Aşırı özeleştiri: Sahtekârlık sendromuna sahip kişiler kendilerini sürekli eleştirme eğilimine sahip olurlar. Bu sendromun belirtileri, başkalarının daha başarılı, daha yetenekli olduğunu düşündüklerinde ve kendilerini aşırı eleştirdiklerinde ortaya çıkar.
- Mükemmeliyetçilik: Mükemmeliyetçilik, sahtekarlık sendromunun başka bir nedeni olabilir. Kişi her zaman mükemmel sonuçlar için çabalar ve herhangi bir hata veya eksiklik onun “sahte” hissetmesine sebebiyet verebilir.
- Başkalarıyla karşılaştırma: Imposter sendromu olan kişiler kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırma eğilimine sahip olurlar. Başkalarının başarılarına odaklanırken, kendi başarılarını küçümserler ve kendilerinin bir “sahtekar” olduğuna inanırlar.
- Olumsuz içsel inançlar: Imposter sendromu olan kişiler genellikle olumsuz içsel inançlara sahiptir denebilir. Bu inançlar kişinin kendi yeteneklerini ve değerlerini sorgulamasına neden olabilir.
Bu psikolojik nedenler ile, sahtekarlık sendromunu anlamak için bir çaba gösterilebilir ve de bunun üstesinden gelmek ve özgüveni geliştirmek için psikolojik desteğe ihtiyaç duyulabilir. Sahtekarlık sendromunun üstesinden gelmenin ilk adımlarının, bu temel nedenleri tanımak ve ele almak olduğu uzmanlar tarafından söylenir.
Sendromunun Kariyer Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Imposter Sendromu kişinin sadece ruh sağlığı için değil, kariyeri için de olumsuz etkiler ve tehlike yaratabilir. Sahtekarlık sendromunun kariyer üzerinde yaratabileceği bazı olumsuz etkiler şu şekilde sıralanabilir:
- Risk alma yeteneğinde gözle görülür azalma: Sahtekarlık sendromuna sahip kişiler kariyerlerinde risk almaktan kaçınabilir. Başarısızlıktan korktukları için yeni projeler veya fırsatlar konusunda çekingen olabilirler.
- Kariyer ilerlemesinde görülen yavaşlama: Imposter sendromu kariyer ilerlemesini yavaşlatabilir. Bir kişi, kendi başarılarından şüphe duyduğu için terfi fırsatlarını reddedebilir veya kariyer gelişimini mental anlamda sınırlayabilir.
- İş yerinde artan stres: Sahtekarlık sendromu olan kişiler iş yerinde daha fazla stres yaşayabilir. Kendinizi sürekli kanıtlama ihtiyacı hissetmek duygusal ve fiziksel olarak yorucu olabilir.
- İş Tatminsizliği: Impostor Sendromu iş tatminsizliğine yol açabilir. Bir kişi sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışırken kendi tutkularını ve hedeflerini ihmal ediyor olabilir.
- İş-yaşam dengesizliği: Imposter sendromuna sahip kişiler işlerine daha fazla odaklanma eğiliminde olabilirler. Bu, kişisel ilişkilerde sorunlara yol açarak iş-yaşam dengesizliğine yol açabilir.
- Düşük Benlik Saygısı: Imposter Sendromu, kişinin öz saygısı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Hem sebep hem de sonuç olarak değerlendirilebilir düşük öz saygı, kişinin kendine olan güvenini zayıflatabilir ve başkalarıyla etkili bir şekilde işbirliğinde bulunmasının önüne set kurabilir.
Sahtekarlık sendromunun olumsuz kariyer etkileri, kişinin tam potansiyeline ulaşmasını engelleyebilir. Dolayısıyla sahtekarlık sendromunu tanımak ve bu zorluğun üstesinden gelmek hem ruh sağlığı hem de kariyer açısından önemlidir. Bu sorun için profesyonel yardım almak kişinin bu sendromu atlatmasına yardımcı olabilir.